{"id":132,"date":"2021-07-17T17:48:40","date_gmt":"2021-07-17T16:48:40","guid":{"rendered":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132"},"modified":"2022-09-28T21:09:55","modified_gmt":"2022-09-28T20:09:55","slug":"diabete-et-nutrition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132","title":{"rendered":"Diab\u00e8te et Nutrition"},"content":{"rendered":"\n<p>L\u2019ALIMENTATION JOUE UN R\u00d4LE MAJEUR DANS LE BIEN-\u00caTRE ET LA SANT\u00c9 DES DIAB\u00c9TIQUES, CAR ELLE PERMET DE COMBLER SES BESOINS NUTRITIONNELS, DE CONTR\u00d4LER LE GLUCOSE SANGUIN, D\u2019ATTEINDRE UN POIDS ET DES TAUX DE LIPIDES SAN &#8211; GUINS AD\u00c9QUATS, DE CONTR\u00d4LER LA PRESSION ART\u00c9RIELLE ET DE PR\u00c9VENIR LES COMPLICATIONS DE LA MALADIE.<\/p>\n\n\n\n<p>Chez un diab\u00e9tique, tout programme alimentaire doit \u00eatre ajust\u00e9 selon le degr\u00e9 d\u2019activit\u00e9 physique et les m\u00e9dicaments. Il doit, en outre, suivre un r\u00e9gime adapt\u00e9 au diab\u00e8te. Chez un diab\u00e9tique, le contr\u00f4le de l\u2019apport en glucides est de toute premi\u00e8re importance. Les glucides sont pr\u00e9sents naturellement (fruits, produits laitiers, f\u00e9culents, l\u00e9gumineuses) ou sont ajout\u00e9s aux aliments (sucre, glucose, fructose, dextrose, miel, sirop d\u2019\u00e9rable, etc.). Il faut privil\u00e9gier les aliments contenant des glucides pr\u00e9sents naturellement. Les sucres qu\u2019on ajoute doivent \u00eatre consomm\u00e9s avec mod\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces derniers, peu nutritifs, se cachent dans les c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 d\u00e9jeuner, les yogourts aux fruits, les condiments, les confitures, les g\u00e2teaux, etc.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135\" srcset=\"https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-696x464.jpg 696w, https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1-630x420.jpg 630w, https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cover-octobre-1.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Complications li\u00e9es au diab\u00e8te&nbsp;:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les maladies cardiovasculaires sont l\u2019une des complications les plus fr\u00e9quentes du diab\u00e8te. Il est important de privil\u00e9gier les bons gras car le risque de ces maladies est de 2 \u00e0 3 fois plus \u00e9lev\u00e9 en pr\u00e9sence qu\u2019en l\u2019absence de diab\u00e8te. En mati\u00e8re d\u2019alimentation, il vaut mieux choisir des fromages et des viandes maigres et limiter le beurre et la cr\u00e8me. Recherchez des produits faibles en gras, en lisant bien les \u00e9tiquettes. Toutefois, il ne serait pas souhaitable de retirer compl\u00e8tement les bons gras de son alimentation, car ils permettent de maintenir un bon taux de cholest\u00e9rol sanguin. Les aliments riches en acides gras monoinsatur\u00e9s (om\u00e9ga-9) sont \u00e0 privil\u00e9gier.<\/p>\n\n\n\n<p>Augmenter l\u2019apport en om\u00e9ga-3 d\u2019origine marine (pois &#8211; sons et fruits de mer). Ces om\u00e9ga-3 peuvent r\u00e9duire le risque de maladies cardiovasculaires chez les diab\u00e9tiques.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de privil\u00e9gier la consommation de poisson que de viande grasse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Augmenter les fibres alimentaires<\/em><\/strong> <strong><em>surtout solubles<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les fibres alimentaires, sur tout d\u2019origine c\u00e9r\u00e9ali\u00e8re, pourraient r\u00e9duire le risque de diab\u00e8te de type 2. Une fois le diab\u00e8te d\u00e9clar\u00e9, un apport \u00e9lev\u00e9 en fibres semble favoriser la diminution des lipides sanguins. Les principales sources de fibres sont le son d\u2019avoine, les l\u00e9gumineuses, ainsi que les fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e9duire les \u00ab oxydants \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Augmenter l\u2019apport en antioxydants. Le diab\u00e8te contribue \u00e0 l\u2019activit\u00e9 des \u00ab oxydants \u00bb. Les antioxydants, pr\u00e9sents majoritairement dans les fruits et les l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Alcool :<\/em><\/strong> consommez l\u2019alcool mod\u00e9r\u00e9ment. Il est permis de consommer de l\u2019alcool avec mod\u00e9ration quand on est diab\u00e9tique et que sa glyc\u00e9mie et son taux d\u2019insuline sont bien contr\u00f4l\u00e9s. Sachez que la prise d\u2019alcool augmente les risques d\u2019hypoglyc\u00e9mie chez les diab\u00e9tiques trait\u00e9s avec de l\u2019insuline ou avec des m\u00e9dicaments qui stimulent la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019insuline. La prise d\u2019alcool doit se faire en mangeant<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Redig\u00e9 par <strong>Mouna Zataou <\/strong><em>Directrice du cabinet de conseils nutritionnels<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ALIMENTATION JOUE UN R\u00d4LE MAJEUR DANS LE BIEN-\u00caTRE ET LA SANT\u00c9 DES DIAB\u00c9TIQUES, CAR ELLE PERMET DE COMBLER SES BESOINS NUTRITIONNELS, DE CONTR\u00d4LER LE GLUCOSE SANGUIN, D\u2019ATTEINDRE UN POIDS ET DES TAUX DE LIPIDES SAN &#8211; GUINS AD\u00c9QUATS, DE CONTR\u00d4LER LA PRESSION ART\u00c9RIELLE ET DE PR\u00c9VENIR LES COMPLICATIONS DE LA MALADIE. 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Chez un diab\u00e9tique, tout programme alimentaire doit \u00eatre ajust\u00e9 selon le degr\u00e9 d\u2019activit\u00e9 physique et les m\u00e9dicaments. Il doit, en outre, suivre un r\u00e9gime adapt\u00e9 au diab\u00e8te. Chez un diab\u00e9tique, le contr\u00f4le de l\u2019apport en glucides est de toute premi\u00e8re importance. Les glucides sont pr\u00e9sents naturellement (fruits, produits laitiers, f\u00e9culents, l\u00e9gumineuses) ou sont ajout\u00e9s aux aliments (sucre, glucose, fructose, dextrose, miel, sirop d\u2019\u00e9rable, etc.). Il faut privil\u00e9gier les aliments contenant des glucides pr\u00e9sents naturelle - ment. Les sucres qu\u2019on ajoute doivent \u00eatre consomm\u00e9s avec mod\u00e9ration. 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Ces derniers, peu nutritifs, se cachent dans les c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 d\u00e9jeuner, les yogourts aux fruits, les condiments, les confitures, les g\u00e2teaux, etc.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Diab\u00e8te et Nutrition","og_description":"L\u2019ALIMENTATION JOUE UN R\u00d4LE MAJEUR DANS LE BIEN-\u00caTRE ET LA SANT\u00c9 DES DIAB\u00c9TIQUES, CAR ELLE PERMET DE COMBLER SES BESOINS NUTRITIONNELS, DE CONTR\u00d4LER LE GLUCOSE SANGUIN, D\u2019ATTEINDRE UN POIDS ET DES TAUX DE LIPIDES SAN - GUINS AD\u00c9QUATS, DE CONTR\u00d4LER LA PRESSION ART\u00c9RIELLE ET DE PR\u00c9VENIR LES COMPLICATIONS DE LA MALADIE. Chez un diab\u00e9tique, tout programme alimentaire doit \u00eatre ajust\u00e9 selon le degr\u00e9 d\u2019activit\u00e9 physique et les m\u00e9dicaments. Il doit, en outre, suivre un r\u00e9gime adapt\u00e9 au diab\u00e8te. Chez un diab\u00e9tique, le contr\u00f4le de l\u2019apport en glucides est de toute premi\u00e8re importance. Les glucides sont pr\u00e9sents naturellement (fruits, produits laitiers, f\u00e9culents, l\u00e9gumineuses) ou sont ajout\u00e9s aux aliments (sucre, glucose, fructose, dextrose, miel, sirop d\u2019\u00e9rable, etc.). Il faut privil\u00e9gier les aliments contenant des glucides pr\u00e9sents naturelle - ment. Les sucres qu\u2019on ajoute doivent \u00eatre consomm\u00e9s avec mod\u00e9ration. Ces derniers, peu nutritifs, se cachent dans les c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 d\u00e9jeuner, les yogourts aux fruits, les condiments, les confitures, les g\u00e2teaux, etc.","og_url":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132","og_site_name":"Lafia Magazine","article_published_time":"2021-07-17T16:48:40+00:00","article_modified_time":"2022-09-28T20:09:55+00:00","og_image":[{"width":742,"height":500,"url":"https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/le-diabete.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/#\/schema\/person\/77a4a54746e7c6eece2474c96338c6d0"},"headline":"Diab\u00e8te et Nutrition","datePublished":"2021-07-17T16:48:40+00:00","dateModified":"2022-09-28T20:09:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132"},"wordCount":554,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/le-diabete.jpg","articleSection":["M\u00e9decine"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132","url":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132","name":"Diab\u00e8te et Nutrition - Lafia Magazine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/?p=132#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lafiamagazine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/le-diabete.jpg","datePublished":"2021-07-17T16:48:40+00:00","dateModified":"2022-09-28T20:09:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/lafiamagazine.com\/#\/schema\/person\/77a4a54746e7c6eece2474c96338c6d0"},"description":"L\u2019ALIMENTATION JOUE UN R\u00d4LE MAJEUR DANS LE BIEN-\u00caTRE ET LA SANT\u00c9 DES DIAB\u00c9TIQUES, CAR ELLE PERMET DE COMBLER SES BESOINS NUTRITIONNELS, DE CONTR\u00d4LER LE GLUCOSE SANGUIN, D\u2019ATTEINDRE UN POIDS ET DES TAUX DE LIPIDES SAN - GUINS AD\u00c9QUATS, DE CONTR\u00d4LER LA PRESSION ART\u00c9RIELLE ET DE PR\u00c9VENIR LES COMPLICATIONS DE LA MALADIE.Chez un diab\u00e9tique, tout programme alimentaire doit \u00eatre ajust\u00e9 selon le degr\u00e9 d\u2019activit\u00e9 physique et les m\u00e9dicaments. 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