Lafia Magazine : Qu’est-ce le diabète ?
Dr. Ali Ada : Le diabète est une maladie liée à l’excès de sucre dans l’organisme. Par convention internationale on dit qu’une personne est diabétique si sur le plan biologique elle a une glycémie à jeun (c’est-à-dire au moins 8 heures après le dernier repas) supérieur ou égale à 1,26g/l à deux reprises.
Il y a aussi un autre cas de figure : une personne qui présente un syndrome polyuro-polydipsique c’est-à-dire qui boit beaucoup, qui urine beaucoup, qui maigri avec un appétit exagéré, qui est asthénique (fatiguée) et que à tout moment de la journée si on dose sa glycémie elle est supérieure ou égale à 2g/l.
Lafia Magazine : Qu’est-ce-que l’état pré diabétique ?
Dr. Ali Ada : La glycémie normale étant comprise entre 0,60g/l et 1,10g/l et le diabète au-delà de 1,26g/l ; il y a donc un no mans land entre 1,10 et 1,26. C’est une glycémie comprise entre cette fourchette qu’on qualifie de pré diabète.
Il y a bien d’autres cas où on peut parler de pré diabète :
Chez les femmes enceintes qui font le diabète dit gestationnelle généralement à partir de six mois de grossesse et après l’accouchement la glycémie se normalise comme par enchantement jusqu’à la prochaine grossesse. C’est un état qui annonce que si la femme ne prend pas certaines précautions elle peut facilement basculer vers la catégorie des diabétiques.
Les personnes qui ont un antécédent familial de diabète que ce soit les ascendants directs ou les collatéraux ; qui commencent à prendre du poids ou un début d’obésité peuvent facilement développer un diabète. Chez ces personnes la prise de certains médicaments tels que les corticoïdes peut entrainer un diabète.
Lafia Magazine : Quels sont les facteurs de risque liés à la survenue du pré diabète ?
Dr. Ali Ada :
- Les antécédents familiaux. Si le diabète de type 2 a été diagnostiqué dans votre famille immédiate, votre mère ou votre père, votre frère ou votre sœur, ou votre enfant, alors les risques pour vous sont plus élevés.
- L’état de votre corps peut parfois indiquer une glycémie élevée. Si vous êtes en surpoids, c’est-à-dire si votre indice de masse corporelle est supérieur à 25, vous pourriez souffrir de pré diabète. En outre, l’obésité abdominale (graisse du ventre) est associée à un risque élevé de diabète.
- Vous avez un mode de vie sédentaire : Si vous êtes sédentaire ou ne faites pas beaucoup d’exercice, votre risque de souffrir du diabète et du pré diabète est alors plus élevé. Rien qu’en ajoutant l’activité physique à votre vie, vous réduisez deux facteurs de risque du diabète. D’une part, l’exercice abaisse la résistance à l’insuline et d’autre part, l’activité physique va également vous aider à perdre du poids, l’embonpoint étant un facteur de risque
- Certaines femmes sont plus susceptibles d’avoir le diabète et le pré diabète que les autres. Ce groupe comprend les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, les femmes enceintes qui souffrent de diabète gestationnel.
- Vous mangez des aliments à haute teneur en gras et très sucrés : Si vous êtes grand amateur d’aliments à haute teneur en gras, d’aliments sucrés et que vous en mangez régulièrement, vous constituez une victime potentielle du pré diabète et diabète.
Lafia Magazine : Est-il possible d’empêcher le pré diabète d’évoluer vers le diabète ? Si oui comment ?
Dr. Ali Ada : Empêcher, je ne serai pas aussi catégorique. Mais une chose est sûre c’est qu’on peut retarder l’échéance de plusieurs années jusqu’à 20 ans parfois. Ceci est possible en adoptant certaines mesures pour avoir un mode de vie saine. Ces mesures sont entre autres :
- La pratique régulière d’une activité physique : marcher au moins 30 minutes par jour, monter les escaliers, jardiner…
- Une alimentation équilibrée :
- Fruits et légumes : au moins 5 par jour ;
- Féculents : à chaque repas et selon l’appétit ;
- Produits laitiers : 2 par jour pour les adultes, 3 à 4 pour les personnes âgées ;
- Préférer le poisson, le poulet à la viande rouge ;
- Eviter les matières grasses ajoutées ;
- Limiter les produits sucrés ;
- Limiter la consommation de sel
- La consommation de produits frits, plats préparés (contenants des graisses et des sucres cachés), viennoiseries est déconseillée ;
- Privilégier l’eau aux autres boissons.
Dr ALI ADA Endocrinologue / Diabétollogue
